Grundläggande känslomässiga kärnbehov

– en resa mot självförståelse och balans

Har du någonsin funderat över varför vissa mönster och känslor återkommer i ditt liv? Den här kursen tar dig med på en fördjupande resa där vi utforskar våra grundläggande känslomässiga behov och hur de påverkar våra relationer, beslut och självbild.

Kursen omfattar

Trygg bas: Hur vi bygger en känsla av säkerhet och stabilitet i våra liv.

Frihet att uttrycka behov och känslor: Att identifiera och kommunicera våra känslor på ett sätt som stärker oss själva och våra relationer.

Autonomi: Att utveckla förmågan att stå på egna ben och känna tillit till våra egna val och resurser.

Sunda gränser: Att förstå och sätta gränser som respekterar både våra egna och andras behov.

Flexibilitet och lek: Att hitta balans mellan struktur och spontanitet, och att återknyta till vår kreativitet och lekfullhet.

Kursen sker helt online och varvar teori med praktiska övningar som hjälper dig att identifiera och stärka dina känslomässiga resurser. Genom diskussioner och reflektioner får du verktyg att hantera gamla mönster och skapa nya, mer funktionella sätt att relatera till dig själv och andra.

för vem?

För dig som vill förstå dig själv bättre och skapa ett mer balanserat och meningsfullt liv.

Känsloskola

– förstå och hantera dina grundkänslor

Vill du lära dig mer om dina känslor och deras syfte? Känsloskolan är en praktisk och insiktsfull kurs som tar dig igenom våra grundkänslor, varför de finns och hur vi kan lära oss att hantera dem på ett hälsosamt sätt.

Kursen omfattar

• En genomgång av grundkänslorna: Glädje, sorg, ilska, rädsla, avsky, förvåning, avsmak, nyfikenhet och skam
• Varför vi känner som vi gör: Hur känslor fungerar som signaler och vad de vill säga oss.
• Hantera känslor: Verktyg och strategier för att uttrycka och bearbeta känslor på ett sätt som skapar balans.
• Känslornas roll i relationer: Hur vi kan förstå och använda känslor för att förbättra kommunikationen med andra.
• Praktiska övningar: Reflektion, rollspel och mindfulness för att fördjupa din relation till dina känslor.

Kursen leds online och är interaktiv, vilket innebär att du både får ta del av kunskap och delta i övningar och diskussioner med andra deltagare. Detta är en kurs som hjälper dig att känna igen och värdera dina känslor som viktiga delar av ditt liv och din utveckling.

för vem?

För dig som vill förstå och hantera dina känslor på ett sätt som stärker din självinsikt och dina relationer.

Varmt välkommen till en resa mot känslomässig frihet och balans!