Om Safe & Sound

På Safe and Sound Therapy tror vi på alla människors självklara rätt att ta plats, inkluderas och bli lyssnade på. Vårt namn sammanfattar vår kärna: att erbjuda en trygg hamn (Safe) där du kan återfinna din egen unika röst och ditt sanna uttryck (Sound).

Vi utgår alltid från din unika person, dina sårbarheter och dina förutsättningar att utvecklas mot äkthet och mental frihet.

Med evidensbaserad KBT och schematerapi som grund arbetar vi tillsammans för att förstå hur dina grundantaganden om dig själv formades under barndomen. Vi undersöker de mönster och anpassningar du gjort genom livet som i dagsläget inte längre är hjälpsamma för dig.

Tillsammans utforskar vi i vilken utsträckning du fick:

• Känna dig älskad exakt för den du är.
• Få en trygg bas och utforska livet under varm vägledning.
• Utveckla självständighet och lära dig sätta sunda gränser.
• Uttrycka känslor och behov fritt som liten.

Genom denna förståelse hjälper vi dig att bryta negativa beteenden. Du får verktyg att frigöra dig från icke-gynnsamma tankar så att du kan leva mer i linje med dina egna värderingar.

För oss handlar ”Sound” om att våga låta och synas på dina egna villkor. Det handlar om att skaka av sig gamla förväntningar och ge plats åt din mest autentiska person. Vi tror starkt på att lekfullhet, rörelse och kultur är viktiga nycklar för att frigöra låsta resurser och skapa ett eget, fritt utrymme i tillvaron.

I vår filosofi är det en central del av läkningen att ge dig själv tillåtelse att:

• Ta plats och uttrycka dig fritt utan filter.
• Använda rörelse och kreativitet för att släppa spänningar och hitta din egen rytm.
• Dansa, skrika, sjunga eller uttrycka dig på de sätt som känns sanna för just dig.
• Hitta din egen ton och våga stå stadigt i den du är.

Oavsett om vi ses online eller på mottagningen i Stockholm är målet detsamma: att du ska känna dig trygg nog att blomma ut i din fulla autenticitet.

jag.

Om mig

Efter 15 års erfarenhet av IT branchen, ett stort antal ledningsgrupper och ledning av team och människor, började jag intressera mig för terapi på riktigt och utbildade mig till terapeut Steg 1 i KBT.

Nu får jag kanalisera min erfarenhet och passion för personlig utveckling som samtalsterapeut med inriktning på kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag tror på kraften i samtalet och de förändringar som sker när vi hittar rätt balans mellan känslor, tankar och handlingar.

Som terapeut är jag empatisk och handlingskraftig – jag möter dig där du är, men tvekar inte att utmana dig för att vi ska nå dina mål tillsammans. Jag är särskilt engagerad i att hjälpa människor hantera oro, bygga självförtroende och skapa hälsosamma relationer, både i privatlivet och i arbetslivet.

Förutom min egen praktik arbetar jag ideellt med 1825.nu Unga Vuxna även där under handledning av legitimerad psykoterapeut.

Min resa handlar om att kombinera beprövade metoder med ett helhetsperspektiv för att hjälpa dig navigera livets utmaningar och möjligheter.

Låt oss påbörja din resa mot ett starkare och tryggare jag.