Hur det fungerar
Din terapi
Låt dina behov leda oss
Hos mig utgår vi från dina unika behov och mål för att skapa varaktig förändring. Med KBT som grund och inslag av schematerapi arbetar vi tillsammans för att förstå gamla mönster, skapa nya beteenden och stärka balansen mellan känsla, tanke och handling.
Terapin är praktisk och målinriktad, med hemläxor mellan sessionerna för att säkerställa tempo och kontinuitet. Oavsett om du föredrar fysiska möten eller online-sessioner, erbjuder jag en trygg plats för utveckling och välmående.
Första samtalen
Här är du i centrum. Vi börjar med att förstå dina unika behov och målsättningar och skapar tillsammans en tydlig väg framåt. Terapin formas utifrån dina förutsättningar och drivkrafter för att ge dig de bästa förutsättningarna att lyckas.
Med fokus på tankar, känslor och handlingar identifierar vi vad som är viktigast för dig just nu. Tillsammans bygger vi en trygg grund för förändring genom att utforska det som är mest meningsfullt och relevant för dig.
Vi utforskar tillsammans
De första sessionerna fokuserar vi på konceptualisering och psykoedukation och fylla i vissa skattningsforumär efter behov. Här lägger vi grunden genom att förstå de mönster, tankar och känslor som formar din nuvarande situation.
Därefter kommer att arbeta med att identifiera och utmana gamla mönster, samtidigt som vi skapar nya, mer hjälpsamma sätt att tänka, känna och agera. Den här processen är dynamisk och bygger på samarbete – vi utforskar och utvecklas tillsammans.
Varje steg vi tar är en del av en gemensam resa mot ett liv i balans och välmående.
Mötesform
För att göra terapin så tillgänglig som möjligt erbjuder jag både fysiska möten och digitala sessioner. Oavsett format arbetar vi utifrån en strukturerad KBT-modell med fokus på känslor, tankar och handlingar.
Sessionerna är 55 minuter långa och vi följer en tydlig struktur med agenda, diskussion och uppföljning, utrymme för vardag men alltid i värderad riktning.
Sessionerna är designade för att vara flexibla, men samtidigt ge dig den trygghet och kontinuitet som behövs för att göra verklig förändring.
Mot dina mål
Terapin är målinriktad och praktisk. Vi använder evidensbaserade tekniker från KBT med inslag av schematerapi för att förstå det historiska som påverkar dig idag och skapa nya strategier för framtiden. För att upprätthålla tempo och kontinuitet kommer vi arbeta med hemläxor mellan sessionerna – små steg som stärker din utveckling och gör att du kan integrera nya insikter i din vardag.
Tillsammans utforskar vi, utmanar och bygger – mot ett liv där du kan känna balans, förståelse och styrka att möta framtiden.
För att säkerställa att du får den bästa möjliga hjälpen arbetar jag i nära samarbete med legitimerade handledare med mångårig erfarenhet inom KBT. Detta samarbete garanterar att terapin håller högsta kvalitet och ger dig tryggheten av både personlig uppmärksamhet och expertgranskning – allt till ett mer prisvärt upplägg än hos en traditionell mottagning
Safe and sound Therapy 